poisson

Si, si!!! vous savez ces anneaux de calamars panés et frits!!!  Et bien, je vais vous donner la recette, d’une simplicité infantile, mais bien évidemment sans matière grasse…… (ou très peu) Un vrai régal mais sans complexe 😉

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 8 points/personne

Flexipoint WW = 6 points/personne

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories version pour 100 gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 114.38 kcal 2.28 g 14.56 g 8.77 g

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Tout le monde (ou presque) connait les moules marinières (la recette ICI) mais peu de personne n’ose en changer car c’est une source sure. Ici le curry va sublimer le fruit de mer en apportant son petit coté piquant tant apprécié du cette épice. C’est une recette très simple et très rapide à réaliser qui en satisfera plus d’un.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 9 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 126.16 kcal 2.77 g 17.53 g 3.40 g

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Il y a un mois, mon meilleur ami fuyait la grisaille lyonnaise pour se ressourcer sur son île natale, la Réunion. Comme il n’avait pas assez pas de place dans sa valise pour m’emmener avec lui, j’ai décidé que moi aussi j’avais droit à un peu de soleil et d’exotisme dans mon assiette et j’ai concocté un petit plat pour que vous aussi, ayez l’impression de voyager le temps d’un repas. Voici donc une belle dorade à la mode des îles !

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 4 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 54.53 kcal 1.43 g 7.63 g 2.70 g

 

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Idéal pour vos phases d’attaques ou jeudi PP, cette recette est un régal. Elle est aussi extrêmement simple à réaliser donc que vous soyez au régime ou non, n’hésitez surtout pas à la faire.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 154.66 kcal 9.62 g 15.84 g 0.93 g

 

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Je vous propose aujourd’hui une recette toute simple mais qui fera son grand effet.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 5 points/personne

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 99 kcal 3 g 15.5 g 3 g

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Aujourd’hui, nous allons associer un poisson très gouteux au crémeux et fin Bresse bleu. Vous verrez qu’ils se marient à merveille sans se couvrir l’un sur l’autre.

Méthode Laïtoumi = 4 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
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