féculent

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 6 SP/personne

Propoint WW = 7 points

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 63.23 kcal 1.06 g 1.32 g 12.17 g

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Tartiflette weight watchers

Voilà les vacances d’hiver qui se terminent….On abandonne le chalet à la montagne, on déchausse nos skis et par principe, on revient à de bonnes habitudes en oubliant tartiflette/raclette à tous les repas ! Oublier? Non pas totalement. Avec cette tartiflette à la cancoillotte, pas besoin de descendre les pistes pour digérer et éliminer un repas bien lourd ! Un plat hivernal dans une version plus  légère, mais certainement pas moins gourmande !

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 6 SP/personne (260gr)

Propoint WW = 5 points/personne (260gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 93.04 kcal 2.03 g 6.38 g 12.17 g

 

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Après les onion rings, les hamburger et les bagels, je continue sur ma lancée des snacks américains avec les fameux potatoes.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 87.10 kcal 2.02 g 1.61 g 15.32 g

 

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Pizza light

Encore un plat très très gras mais qu’est-ce que c’est bon!!!!! Il m’est arrivé de voir sur le net différentes recettes de pate à pizza light mais chacune s’apparente à des pates brisées car rappelons-le, la pate à pizza est une pate à pain basique. Donc je me suis inspiré de mes recettes de pain et baguette pour réaliser cette recette qui nous fait voyager en Italie. (des idées de pizza après la recette de pate à pizza régime ou cliquant ICI)

 

Méthode Laïtoumi = 3 CoolHelp/personne le Midi ou  le soir (9 le tout)(Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 8 SP/paton

Propoint WW = 8 points/paton

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 238.33 kcal 5 g 10 g 37.5 g

 

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Je ne sais pas pour vous, mais moi j’adore les patates à la braise; alors attendre la saison des barbecues me parait trop long. Vous verrez qu’il est très facile d’en faire sans barbecues pour accompagner vos planchas d’hiver par exemple.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne (200gr)

Propoint WW = 5 points/personne (200gr)

Régime Dukan: Conso et Stab

 

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 86 kcal 0 g 2 g 19 g

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Peut-on vraiment faire un gratin dauphinois light? Mais oui, le gratin gratin dauphinois ne possède que des produits qui peuvent se trouver en allégé! Mais le grand problème rencontré avec ce plat c’est qu’il faut du temps car c’est une cuisson douce… C’est pourquoi je vous montrerai la version express et vous n’y verrez aucune différence, c’est moi qui vous le dis (voir l’astuce pour les autres).

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi  (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 8 points/personne

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 68.22 kcal 0.23 g 3.27 g 13.08 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
Qu'est-ce que la méthode Laïtoumi©? Cliquez ICI   Trier par phase:
 
 
 
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