Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne (2 CookHelp le tout): Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 2 SP/personne (130gr)

Propoint WW = 2 points/personne (130gr)

Flexipoint WW = 1 point/personne (130gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
45,38kcal 0,38g 3,46 g 7,11 g

 

 

Les ingrédients (pour 4 personnes soit 58Kcal/personne):

 

-50 cl de lait écrémé

-2 CS de maizena

-Poivre

-Noix de muscade

-Sel

 

Mélangez à froid dans une casserole pour une meilleur liaison(et donc éviter les grumeaux) le lait, la maïzena, le poivre et un peu de noix de muscade et chauffez ce mélange à feu vif tout remuant énergiquement jusqu’à ce que la sauce s’épaississe (maximum 7 minutes).

 

Bon appétit sans calorie 😉


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