Andgel

Cuisse de dinde farcie maison (136Kcal/personne)

Publié le 25 novembre 2016 | Par Andgel

Vous avez commencé à réfléchir à votre menu pour noël? Valérie vous propose cette dinde fourrée au marron. Il est souvent très long de cuire une dinde entière donc Valérie vous explique comment désosser une cuisse de dinde et réaliser une jolie crépine. Alors pourquoi ne pas succomber pour cette recette savoureuse?

Infos nutritionnelles données par LIGHT TO ME:

Méthode Laïtoumi© = 0 CookHelp/personne (140gr): Matin ou Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne(140gr)

Propoints WW = 3 pp/personne (140gr)

Flexipoint WW = 3 points/personne (140gr)

IG BAS: Compatible

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	96,9 kcal	cfde2,07 g	15,74 g	3,8 g

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Publié dans --Régime Laïtoumi, -Entre 30 minutes et 1 heure, 2 et 3 points, 2 et 3 points, 3 et 4 points, Astuces et techniques culinaires, De 101 à 200Kcal/personne, Dinde, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Phase élimination, Phase préliminaire, Phase stabilisation, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Repas de fête, Repas de fête: Light, viande | Laisser un commentaire

Rillettes de canard très légères (81Kcal/part)

Publié le 23 octobre 2016 | Par Andgel

Aujourd’hui, j’innove une nouvelle rubrique sur lighttome.fr. J’ai proposé à deux personnes de mon équipe de modération de La méthode Laïtoumi de se joindre à moi pour vous proposer des recettes entrant bien sûr dans le cadre de ma méthode. Ces recettes sont écrites, réalisées et photographiées par Valérie et Séverine, et validées par moi. J’espère que vous leur réserverez un bon accueil et que leurs recettes vous séduiront tout autant que moi.

Je vous propose une recette très légère pour les personnes qui aiment la charcuterie. Cette dernière est très facile à réaliser et avec peu d’ingrédients.

Recette inspirée de Bon Ap chez Mamounette

Infos nutritionnelles données par LIGHT TO ME:

Méthode Laïtoumi© = 0 CookHelp/personne (100gr): Matin ou Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 3 SP/personne(75gr)

Propoints WW = 2 pp/personne (100gr)

Flexipoint WW = 2 points/personne (75gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: Stab et Repas Gala

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	108,1 kcal	5,42 g	12,71 g	2,2 g

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Publié dans --Régime Laïtoumi, -Entrée, -Facile, -Toutes les recettes d'Apéritif light, -Viande seule(rôti, pâté..), 0 à 2 points, 2 et 3 points, 2 et 3 points, Canard, Carotte, Charcuterie maison, De 0 à 100Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Matin ou collation, Midi, Midi, Oignon, Phase stabilisation, Pique-nique et barbecue, Plats traditionnels allégés, Plus de 2 heures, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir | Un commentaire

Pâtisson farci maison (165Kcal/Part)

Publié le 26 octobre 2015 | Par Andgel

Une recette qui m’est venu par hasard ,vu que le pâtisson est assez doux en goût j’ai décidé de lui faire une farce un peu corsée en bouche.

Infos nutritionnelles données par LIGHT TO ME:

Méthode Laïtoumi© = 0 CookHelp/personne (300gr): Midi ou Soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 1 SP/personne(300gr)

Propoints WW = 2 pp/personne (300gr)

Flexipoint WW = 2 points/personne (300gr)

IG BAS: Compatible

Tableau des calories (pour 100gr)

	Calories	Lipides	Protides	Glucides
Total	52,8 kcal	1,6 g	3,28 g	6,4 g

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Publié dans --Régime Laïtoumi, -Entre 30 minutes et 1 heure, -Facile, -PL viande, -Viande et légumes, 0 à 2 points, 0 et 1 points, 2 et 3 points, Aïl, De 101 à 200Kcal/personne, Entre 0 et 3€ par personne, Midi, Midi, Oignon, Porc, Recettes à 0 cookhelp, Recettes Sans Gluten, Recettes Sans PLV, Soir, Soir | Laisser un commentaire

Traduction

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Weight watchers® : Régime Hypocalorique : Régime Dukan : SANS GLUTEN: SANS Protéine de Lait de Vache:

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Rillettes de canard très légères (81Kcal/part)

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