Résultats de la recherche : menthe

Aujourd’hui, je vous propose un plat plutôt simple à réaliser et surtout qu’avec des produits de saison. Il est très important d’utiliser les produits pendant leur période de récolte déjà car vous aurez toujours des fruits et légumes plus gouteux mais aussi bien moins chers que le reste de l’année (écologie=économie)!!!

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Le tzatziki… Une sauce grec si légère que tout le monde connait mais savez-vous vraiment la réaliser? C’est très simple mais ce n’est pas seulement de mixer tous les ingrédients! Non, non! Il y a une petite préparation souvent oubliée: dégorgé le concombre car sinon vous risquez d’avoir de la soupe. Moi-même aujourd’hui, elle était un poil trop  liquide mais je sais quel a été mon erreur: je n’avais que du yaourt brassé! Ma belle-mère m’ayant donné de la menthe, il y a peu, j’ai voulu ajouter cette petite note rafraichissante.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne

Propoint WW = 2 points

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 51.28 kcal 3.41 g 2.56 g 2.56 g

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J’aime bien les boulettes de viande de temps en temps pour accompagner les couscous ou les plat en sauce mais je cherchais une recette qui soit à la fois légère et moelleuse comme au restaurant. Je vous propose cette recette très très simple dont les saveurs rappellent les cuisines orientales.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/5 boulettes: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 2 SP/boulette (35gr)

Propoint WW = 1 point/boulette (35gr)

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

 

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 150.53 kcal 4.24 g 21.29 g 6.38 g

 

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Milk-sahke au p^che

Vous trouverez cette recette ainsi que plein d’autres recettes inédites dans le magazine n°3 de Light to mag’ en vente sous ci-dessous:


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12 rue mourguet
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Au menu:

-Dossier spécial Glace SANS sorbetière.
-Dossier Spécial barbecue et plancha.
-L’astuce du mois: Déshydrater avec un micro-onde
-Banc d’essai: Les crèmes, Légère ou entière?
-Produit découverte: La sève de kitul (édulcorant naturel)
-Et plein de recettes de saison avec leurs tableaux caloriques, le nombre de ProPoint, les phases Dukan, les temps de préparation/cuisson, le prix par assiette et niveau de difficulté…

Feuilletez quelques pages ICI.

cheecake concombre

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Au sommaire:

-Banc d’essais: Les édulcorants, que valent-ils vraiment?
-Astuces: Le micro-onde, la cuisson minute en 4 recettes express
-Dossier: Des recettes originales pour un pique-nique réussi.
-Produit découverte: Le konjac, l’allié minceur
-Les recettes de saison et sa liste de produit saisonnier

+ Pleins de recettes légères et originales…

 

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