Résultats de la recherche : curry

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Le massala est en fait un curry car il signifie en indien « mélange ». Ne pas confondre avec la ville du Mali. Ici, nous utiliserons le massala vert dit en français « la pate de curry verte » pour accompagner le boeuf mijoté au saveur coco.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 5 SP/personne

Propoint WW = 6 points

Régime Dukan: PA, PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 95.56 kcal 2.53 g 16.28 g 2.54 g

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Tout le monde (ou presque) connait les moules marinières (la recette ICI) mais peu de personne n’ose en changer car c’est une source sure. Ici le curry va sublimer le fruit de mer en apportant son petit coté piquant tant apprécié du cette épice. C’est une recette très simple et très rapide à réaliser qui en satisfera plus d’un.

 

Méthode Laïtoumi = 1 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 7 SP/personne

Propoint WW = 9 points

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 126.16 kcal 2.77 g 17.53 g 3.40 g

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Voici un grand classique mais souvent oublié et encore plus quand on est au régime. Pourtant la recette de base n’est pas si grasse que ça et si l’on allége encore un peu mais sans pour autant perdre en saveur, on arrive à un résultat qui blufferait le palais de grands gourmets!!!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints Weight Watchers = 3 SP/personne (250gr)

Propoint WW = 4 points/personne (250gr)

Flexipoint WW = 3 points/personne (250gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: PP, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
74,6kcal 0,68 g 13,52 g 3,57 g

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Voici un petit plat thaïlandais très simple à réaliser.

 

Méthode Laïtoumi = 0 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (280gr)

Propoint WW = 7 points/personne (280gr)

Flexipoint WW = 9 points/personne (350gr)

IG BAS: Non Compatible

Régime Dukan: Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 106.67 kcal 3.86 g 15.79 g 2.45 g

 

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Le saviez-vous? Le curry est en fait un mélange! Et un mélange bien utile pour relever un plat. Il en existe de toute sorte en pate comme en poudre: le vert, le rouge, le jaune, le thaï….. Voici comment faire la pate de curry verte light!

 

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 0 SP/personne

Propoint WW = 0 point/personne

Régime Dukan: PA, PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 53.33 kcal 0 g 0 g 13.33 g

 

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Pour continuer cette semaine du gout, je vous propose ce petit tartare simple à réaliser et qui en étonnera plus d’un. Je tiens à vous mettre en garde: l’avocat étant un fruit très gras, je recommande donc de le manger avec modération mais de ne pas s’en priver.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase prélimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (180gr)

Propoint WW = 6 points/personne (180gr)

Régime Dukan: Stab et Repas gala

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 110.87 kcal 8.16 g 1.27 g 8.17 g

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Décodeur de recette en ligne:
La Méthode Laïtoumi©:
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