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Voici un dessert onctueux pour vos fins de repas que l’on fait rarement alors qu’il y a rien de plus simple à faire. J’ai fait ici un cheese-cake imitation « amarena » en exemple mais il y a plein d’autres gouts à faire donc laissez parler votre imagination!!!

Méthode Laïtoumi = 2 JOKERS/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Les beau jours  arrivent et avec l’envie de manger des entrées froides et vitaminées.

C’est pourquoi, je vous propose cette nouvelle recette!

 

Méthode Laïtoumi = 0 CookHelp/personne: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

Smartpoints WW = 1 SP/personne (250gr)

Propoint WW = 2 points/personne (250gr)

Flexipoint WW = 1 points/personne (250gr)

IG BAS: Compatible

Régime Dukan: PL, Conso et Stab

 

Tableau des calories(pour 100gr)
Calories Lipides Protéines Glucides
23,3kcal 0,2 g 2,11 g 3,41 g

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Voici une nouvelle recette de croissant (l’ancienne recette ICI). Et oui, le croissant c’est super bon le matin mais c’est tellement gras et sucré qu’il faut le limiter. Je vous propose donc cette recette qui vous permettra d’en profiter en toute quiétude.

 

Méthode Laïtoumi = 3 CookHelp/croissant: Midi ou le soir (Dès Phase élimination) (1 extra/mini-croissant)

Smartpoints WW = 4 SP/croissant ou 1SP/Mini-croissant

Propoint WW = 4 points/croissant ou 1pp/Mini-croissant

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 275 kcal 13.34 g 9.61 g 28.84 g

 

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Ces biscuits ne sont pas de traditionnels bredeles, mais comment y résister? j’ai choisi de vous présenter cette recette pour plusieurs raisons : leur esthétisme qui en soit n’est pas compliqué à réaliser, est du plus bel effet; ils présentent différentes textures très agréables en bouche (les ailes du moulins sont fondantes et le centre est très crémeux..la confiture vient ensuite apporter une touche de fraicheur et de douceur sucrée). c’est un mariage parfaitement réussi entre le chocolat blanc, le fromage crémeux, la confiture et la noix de coco.

Méthode Laïtoumi = 1 CoolHelp/biscuit: Midi ou le soir (Dès Phase préliminaire)

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Pate feuilletée dukan

Pour cette recette, je suis parti sur une pate feuilletée inversée car elle beaucoup plus facile à réaliser et surtout approprié à un régime sans beurre. Vous verrez, ce n’est pas spécialement compliqué. Il suffit juste de suivre la recette.

 

Méthode Laïtoumi = 2 CoolHelp/personne (9 CoolHelp le tout): Midi ou le soir (Dès Phase élimination)

Smartpoints WW = 4 SP/personne (21 SP le tout)

Propoint WW = 5 points

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 210.75 kcal 6.51 g 9.68 g 26.88 g

 

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C’est l’époque de l’épiphanie avec ses galettes de rois. Mais le problème, c’est que normalement c’est très gras car de la pate feuilletée, c’est du beurre, la frangipane c’est du beurre avec des amandes. Bref que de l’interdit. Mais rassurez-vous grâce à cette recette ULTRA-LIGHT, vous ne manquerez pas le premier dessert en famille de l’année.

 

Smartpoints WW = 2 SP/personne

Propoint WW = 7 points

Régime Dukan: PP, PL, Conso et Stab

Tableau des calories (pour 100gr)
Calories Lipides Protides Glucides
Total 224.17 kcal 4.72 g 10.54 g 21.11 g

PS: Vous pouvez voir la version galette des rois allégé ICI

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La Méthode Laïtoumi©:
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